Λειτουργία των μυών & μυαλγίες

Ο μυς ορίζεται ως μία ανατομική δομή που παράγει κίνηση ή δύναμη ως απάντηση σε ένα φυσιολογικό ερέθισμα. Πιο συγκεκριμένα, οι μύες είναι οι ειδικοί επί των συσπάσεων στο σώμα και ο αριθμός τους ανέρχεται στους 600. Χωρίζονται σε 3 είδη με βάση τα μορφολογικά και λειτουργικά χαρακτηριστικά τους:

• Οι σκελετικοί ή γραμμωτοί μυς κρατούν το σώμα σε ισορροπία και το κινούν καθώς συνδέονται με τα οστά μέσω των τενόντων. Αποτελούνται από μακρές, στερεές και παράλληλα διατεταγμένες μυϊκές ίνες, που συστέλλονται έντονα και γρήγορα αλλά, μόνο για μικρά χρονικά διαστήματα. Στην ουσία, οι σκελετικοί μύες καλύπτουν και κινούν τον σκελετό.
• Οι λείοι μυς βρίσκονται στα εσωτερικά όργανα, όπου πραγματοποιούνται σχετικά αργές και ομοιόμορφες κινήσεις. Ωστόσο, η κίνησή τους δεν κατευθύνεται από την βούληση του ατόμου.
• Ο καρδιακός μυς καταλαμβάνει μία ενδιάμεση θέση ανάμεσα στους λείους και τους σκελετικούς μυς. Το μυοκάρδιο συσπάται συνεχώς και ρυθμικά. Ο καρδιακός μυς ουσιαστικά είναι αυτός που στέλνει το αίμα σε όλο το σώμα.

Από τη συνολική μάζα του σώματος το 40-50% περίπου είναι σκελετικοί μυς και ένα άλλο 5-10% είναι λείοι μυς και ο καρδιακός μυς. Το σύνολο των γραμμωτών ή σκελετικών μυών, σε ένα καλά αναπτυγμένο άτομο είναι γύρω στα 40 έως 50% του σωματικού του βάρους.

Για παράδειγμα σε ένα άτομο με σωματικό βάρος γύρω στα 65 κιλά, οι μυς του ζυγίζουν περίπου 25 με 30 κιλά. Με τη συστηματική προπόνηση, όχι μόνο επηρεάζεται η απόδοση των σκελετικών μυών αλλά, αλλάζει η δομή και η λειτουργική ικανότητα των καρδιακών και λείων μυών.

Μυαλγίες

Οι μυαλγίες και οι μυϊκοί τραυματισμοί είναι συχνοί στις καθημερινές δραστηριότητες και ακόμη περισσότερο στον αθλητισμό. Αναφέρονται με διάφορα ονόματα όπως για παράδειγμα τράβηγμα, θλάση ή ρήξη και μπορούν να δημιουργηθούν σε όλους τους μυς, με αυξημένη συχνότητα στα κάτω άκρα.

Οι θλάσεις μπορεί να προκληθούν από κόπωση του μυός, λόγω παρατεταμένης διατήρησης μιας άβολης θέσης (αυχένας, ώμος, μέση), ή από μακροχρόνια καταπόνηση του μυός από επαναλαμβανόμενες κινήσεις σε θέσεις που προκαλούν κόπωση. Η συνηθέστερη μορφή θλάσης είναι η οξεία, η οποία δημιουργείται λόγω τραυματισμού σε μύες που είναι διατεταμένοι υπό φόρτιση.

Οι θλάσεις χωρίζονται σε 3 κατηγορίες:

• 1ου βαθμού - μικρή ρήξη των μυϊκών στοιχείων
• 2ου βαθμού - μερική ρήξη των μυϊκών στοιχείων αλλά με διατήρηση της συνέχειας του μυός
• 3ου βαθμού - πλήρης διατομή του μυός
 

Προδιαθεσικοί παράγοντες

Οι συχνότερες αιτίες που προδιαθέτουν σε θλάσεις είναι:

• Αδύναμοι μύες που αναλαμβάνουν υπερβολικό έργο
• Σφικτοί μύες από κατασκευή ή ψύχος
• Προηγηθείσα θλάση με πλημμελή αποκατάσταση
• Μακροχρόνια καταπόνηση μυών
• Πλημμελής εκγύμναση, προθέρμανση ή διάταση μυών πριν την άθληση.

Συμπτώματα

Η ένταση των συμπτωμάτων είναι ανάλογη με τη βαρύτητα της θλάσης. Τα πιο συνήθη συμπτώματα είναι:

• τοπικό άλγος,
• αίσθημα ή και ακουστική αντίληψη της ρήξης,
• σπασμός του μυός,
• οίδημα,
• αδυναμία ή περιορισμός της κίνησης των κοντινών αρθρώσεων,
• αιμάτωμα,
• τοπική ευαισθησία

Αντιμετώπιση

Το τοπικό πρήξιμο και αιμάτωμα, από τα τραυματισμένα αιμοφόρα αγγεία στο εσωτερικό των μυών, μπορεί να αντιμετωπιστεί με επιτυχία εφαρμόζοντας από νωρίς πάγο στην περιοχή του τραυματισμού και διατηρώντας τον μυ σε ήπια διάταση.

Πέραν της εφαρμογής του πάγου, βοηθούν επίσης:

• Μείωση της αθλητικής δραστηριότητας
• Εφαρμογή της κρέμας Cetilar®

Η επούλωση του τραυματισμού είναι μία βιολογική διαδικασία η οποία απαιτεί χρόνο ώστε να μπορέσει ο οργανισμός να “επισκευάσει” τον τραυματισμένο μυ. Σημαντικό ρόλο σε αυτή τη διαδικασία κατέχει η φυσικοθεραπεία, η οποία μπορεί να βοηθήσει ώστε κατά τη διάρκεια της επούλωσης να μην επηρεαστεί περαιτέρω η λειτουργία του μυ και των γειτονικών αρθρώσεων. Μόλις επιτευχθεί η ανατομική επούλωση, τότε χρειάζεται να επιτευχθεί και η λειτουργική αποκατάσταση της τραυματισμένης περιοχής με ασκήσεις ενδυνάμωσης, ιδιοδεκτικότητας και νευρομυϊκής συναρμογής.

Η κρέμα Cetilar®

Η κρέμα Cetilar® μπορεί να χρησιμοποιηθεί συμπληρωματικά στη βασική θεραπεία και στη φυσικοθεραπεία.

Είναι κατάλληλη για εφαρμογή 2 φορές την ημέρα στην πάσχουσα περιοχή και έχει κλινικά δεδομένα για 12 εβδομάδες συνεχούς χρήσης. Κατά τη διάρκεια της εφαρμογής της κρέμας είναι σημαντικό να γίνεται πολύ καλό μασάζ στην περιοχή του πόνου, τουλάχιστον μέχρι αυτή να απορροφηθεί πλήρως.

Η υψηλή περιεκτικότητα της κρέμας Cetilar® σε κετυλιωμένα λιπαρά οξέα φυτικής προέλευσης ανακουφίζει από τον πόνο και τη φλεγμονή, επαναφέρει την ελαστικότητα των ιστών και βελτιώνει την κινητικότητα.

Είναι άοσμη, δεν χρωματίζει και δεν αφήνει υπολείμματα στο δέρμα και στα ρούχα.

Ανακαλύψτε την στο φαρμακείο της γειτονιάς σας!

Πηγές:

1. Μυαλγίες (iatronet.gr)
2. Μυαλγία – Πόνοι αρθρώσεων (orthomoriaki.gr)
3. Φυσιολογία των μυών (https://www.vasiliadis-books.gr/)
4. Τι είναι το μυϊκό σύστημα; (bestrong.org.gr)